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多摩青果便り

2019年04月11日しっかりいい朝食の日

しっかりいい朝食の日

こんにちは。

 

本日は、4/11。し(4)っかりいい(11)朝食の日です!

 

新年度が始まり、すでに二週間が経とうとしています。

 

新たな生活が始まる4月にしっかり朝食を食べよう!という意味で

かの有名なカルビーさんによって制定されたようです。

 

朝食を食べることによって、睡眠中に使われてしまった

脳のエネルギー源であるブドウ糖の補給ができます。

 

また、胃腸に刺激を与えることによって便秘改善、

食事をすることで体温が上昇するので、代謝アップにもつながります。

 

「朝食を食べる」ことは、メリットがいっぱいですね!

 

そこで今回は、市場職員として『朝フルーツ』をおすすめしたいと思います。

 

朝はみなさん学校に、会社にとバタバタしますよね。

 

そんな時、手軽な果物を一つ取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

私のオススメは柑橘系やりんごです。

 

『ぽんかん』手で剥けます。

 

『サンふじ』よく見かける品種です。

 

どちらもさっぱりとした酸味と風味が特徴なので目覚ましにいい刺激を与えてくれます。

朝食を食べることが苦手な方でも果物であれば食べやすいですし

果汁の多い果物ですので水分補給もでき一石二鳥です。

なによりも、柑橘系は手でむけるものも多く、りんごはそのまま食べることができるため

手間がかからず時間に追われる朝に最適です。

 

その他はバナナ、今の時期ですといちごも手軽に摂取しやすい果物の代表です。

 

新生活は大変なことも多々あると思いますが、

『朝フルーツ』を実践して、明るく元気に過ごしましょう!

 

担当:吉田

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