もやしたっぷり　お手軽バインセオ

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レシピ
もやしたっぷり　お手軽バインセオ

1人当たり: エネルギー 254kcal/塩分 0.9g
【タレ】エネルギー 24kcal/塩分 1.6g

調理時間: 20分

料理のポイント: ライスペーパーは少しかためにもどすと、
調理しやすいです。

材料

＜2人分＞
もやし…70g　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たまねぎ･･･1/8個
すりおろしにんにく・・・お好み　　　　　　　　　シーフードミックス･･･30g
豚バラ･･･１枚　　　　　　　　　　　　　　　　　　　卵・・・1個
ヨーグルト（加糖）・・・大さじ2　　　　　　　　　　ライスペーパー･･･1枚
水・・・適量（ライスペーパー用）　　　　　　　　油・・・大さじ1/2（具材用）大さじ1（生地用）

【タレ】
ナンプラー･･･大さじ2　　　　　　　　　　　　　　　砂糖･･･　大さじ1
レモン汁･･･　大さじ2　　　　　　　　　　　　　　　唐辛子・・・お好み

【お好みで】
サニーレタス・サンチェ　など　　　　　　　　　　大葉・パクチー・ミント　などの香草

作り方