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野菜レシピ

オクラの肉巻き

1人当たり
1人当たり:エネルギー316.6kcal/塩分1g
豚かたロースの場合
調理時間
15分
料理のポイント
下茹で要らずでおいしくできます。
市販の焼肉のタレで作るのでとても簡単です。

材料

<2人分>
オクラ・・・10本       薄切り豚肉・・・10枚
焼肉のタレ・・・大さじ2  油・・・小さじ1

作り方

ステップ1

オクラのヘタを取り除く。
サンプル

ステップ1

肉を巻く。
サンプル

ステップ1

フライパンに油をひき、転がしながら焼く。
サンプル

ステップ1

全体的に焦げ目がついたら、市販の焼肉のタレを加える。
サンプル

ステップ1

肉にタレが馴染んだら完成。
サンプル

開発課より

切るとオクラの星型がみえてかわいらしいです。
お弁当にもおすすめの一品です。

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